Поєднайте мудрість життєвого досвіду з древніми практиками йоги для досягнення гармонії тіла, розуму та духу
Ми віримо, що вік — це не перешкода для досягнення фізичної та духовної гармонії. Наш підхід базується на повазі до мудрості зрілого віку та адаптації древніх практик йоги
Індивідуальний підхід до кожного учня з урахуванням фізичних особливостей, досвіду та потреб. Ваша безпека та комфорт — наш пріоритет
Ми розуміємо, що справжні зміни потребують часу. Наші програми розроблені для поступового та стійкого покращення вашого фізичного та емоційного стану
Створюємо теплу атмосферу взаємної підтримки, де кожен може поділитися досвідом та знайти однодумців на шляху до гармонії
Поєднуємо древні знання йоги з сучасним розумінням потреб зрілого віку, створюючи ефективні та безпечні практики
Наш індивідуальний підхід враховує унікальність кожної людини. Ми розуміємо, що зрілий вік приносить не лише досвід, але й особливі потреби у фізичній активності. Тому наші інструктори пройшли спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку, знають, як адаптувати асани та дихальні практики для максимальної користі та безпеки.
Дайте відповіді на кілька запитань, і ми запропонуємо оптимальну програму йоги саме для вас
Покроковий підбір програми, що ідеально підійде саме вам
Знайомство з йогою
1,200 грн
Формування звички
3,000 грн
Економія 600 грн
Глибока трансформація
5,400 грн
Економія 1,800 грн
1-2 заняття на тиждень
2-3 заняття на тиждень
3-4 заняття на тиждень
Тривалість: 3 місяці
Інтенсивність: Збалансована йога
Формат: Групові та індивідуальні заняття
3,000 грн
Що входить у програму:
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз"— Джуді Кравіц, засновниця Phoenix Rising Yoga Therapy
Поглибте свої знання про йогу та здоровий спосіб життя
Починати займатися йогою у зрілому віці — це мудре рішення для вашого здоров'я. Дізнайтеся, як правильно розпочати практику, які асани найбезпечніші, та як адаптувати заняття під ваші потреби...
Дізнатися більше →
Дихальні практики йоги мають потужний вплив на серцево-судинну систему. Вивчіть основні техніки пранаями, які допоможуть покращити роботу серця, знизити тиск та зміцнити загальне здоров'я...
Дізнатися більше →
У зрілому віці особливо важливо навчитися знаходити внутрішній спокій. Розкрийте секрети медитативних практик, які допоможуть подолати стрес, покращити пам'ять та знайти гармонію з собою...
Дізнатися більше →Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу
Абсолютно так! Йога — це одна з найбезпечніших форм фізичної активності для людей будь-якого віку. Більше того, регулярна практика йоги після 60 років може значно покращити якість життя, підвищити гнучкість, зміцнити м'язи та покращити баланс, що особливо важливо для попередження падінь.
Для початківців рекомендуються прості та безпечні асани: поза гори (Тадасана), поза дитини (Баласана), поза кота-корови, нахили вперед сидячи, та м'які скрути. Ці пози допомагають розігріти тіло, покращити гнучкість хребта та навчитися основам правильного дихання.
Для початківців достатньо 2-3 занять на тиждень по 45-60 хвилин. Регулярність важливіша за інтенсивність. Краще займатися 20 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. З часом ви можете збільшити частоту занять до щоденних коротких практик.
Основне — це якісний килимок для йоги з нековзкою поверхнею. Додатково можуть знадобитися блоки для підтримки, ремінь для розтяжки та болстер для релаксації. Зручний одяг, що не обмежує рухи, також важливий для комфортної практики.
Йога покращує гнучкість, силу та баланс, знижує рівень стресу та тривожності, покращує якість сну, підтримує здоров'я серця, допомагає контролювати вагу, зміцнює кістки та може навіть покращити когнітивні функції мозку.
Вартість залежить від обраної програми. Разове заняття коштує 150 грн, місячний абонемент — 1,200 грн, тримісячна програма — 3,000 грн (з економією 600 грн), а піврічна програма — 5,400 грн (з економією 1,800 грн). Перше пробне заняття безкоштовне.
Ми створили унікальний підхід до йоги, що враховує всі особливості зрілого віку
Наші викладачі мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та розуміють особливості адаптації практик йоги
Кожна програма адаптується під ваші потреби, фізичні можливості та цілі. Ми враховуємо ваш стан здоров'я та досвід практики
Всі асани та вправи адаптовані для безпечного виконання. Ми завжди пропонуємо альтернативи та модифікації складних поз
Приєднайтесь до спільноти однодумців, де панує атмосфера взаємної підтримки та розуміння на шляху до здоров'я
Заняття проходять у зручний час, включаючи ранкові та вечірні сесії. Можливість індивідуальних занять за домовленістю
Поєднуємо фізичні асани, дихальні техніки, медитацію та філософію йоги для комплексного оздоровлення
Доступ до відео-уроків для домашньої практики, рекомендації щодо здорового способу життя та постійна підтримка викладачів
Якісна йога не має бути дорогою. Ми пропонуємо справедливі ціни та гнучкі програми оплати для всіх учасників
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору ідеальної програми
Історії справжніх людей, які змінили своє життя з йогою
62 роки
"Після трьох місяців занять йогою з grimolest я відчуваю себе набагато краще. М'язи стали сильнішими, а спина перестала турбувати. Дуже вдячна інструкторам за терпіння та підтримку!"
58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога, але інструктори створили таку атмосферу, що я відразу відчув себе комфортно. Тепер занюся йогою вже півроку і планую продовжувати!"
66 років
"Йога допомогла мені не тільки покращити фізичний стан, але й знайти внутрішній спокій. Медитації стали частиною мого щоденного життя. Рекомендую всім своїм подругам!"